皆さん、おはようございます☀

昨日は、雪も散らつくほどの寒さで、気温が下がりましたが、身体の調子はいかがでしょうか？

寒暖差が続くこと、運動不足や蓄積された、日頃の疲れや睡眠不足、様々な体の不調が重なり合い、また持病が悪化してしまうなど、腰にもかかる負荷がピークになる方も多いことでしょう・・・寒さから筋肉が固くなり、前かがみになった時など、ぎっくり腰は、容赦なく襲ってきます。海外では、「魔女の一撃」と別名もあります。

一瞬、呼吸も止まってしまうほどの、激痛で動けなくなってしまいますよね・・・(´;ω;｀)症状としては、軽度～重度の症状があり、症状が治まっていくまでも、個人差があります。

激しく痛みがある時は、決して温めず冷やす事が先決です！患部が炎症を起こしているため、しっかりと冷やすことで炎症を抑えていきます。そして、痛みが落ち着いてきたら、血流を良くさせるため、様子を見ながら、温めていきましょう。決して、無理のない行動をしてくださいね(^^)/