年末になるとどうしても気になってしまう大掃除のこと。「今年の汚れは今年のうちに」と思うと、つい気合いが入りすぎてしまいますよね。普段あまり動かさない家具を動かしたり、手を伸ばして高い場所を拭いたり。気づけば腕や腰にいつも以上に負担がかかっていることも少なくありません。
そんな時こそ意識してほしいのが、「一気にやらない」ことです。今日はこの引き出しだけ、今日はこの棚だけ、というように小さく区切って進めると、体への負担も気持ちの負担もずいぶん軽くなります。
お掃除の合間には、温かいお茶を用意してちょっとひと休みを。肩を軽く回したり、腰をゆっくり伸ばしたりするだけでも、体はふっと楽になります。寒い中での作業は体を冷やしやすいので、首元や腰まわりを冷やさない工夫も大切です。
年明けを心地よく迎えるための大掃除だからこそ、自分自身の体にも「おつかれさま」と声をかけてあげるような気持ちで、やさしく進めてあげてくださいね。
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