こんにちは、岸本です。

最近暑さが増してきて扇風機や冷房など使う機会も増えてきていることと思いますが、体にとっては余りいい影響を起こさないので扇風機では直接当たらず回しながら空気の循環をよくしてあげ、冷房は28度くらいの設定、若しくはタイマー設定などをしてなるべく体が冷えすぎないようにしましょう。

冷えてしまうと内臓の働きも悪くなり、代謝が下がったり、筋肉が固まったりといいことがありません。特に筋肉が固まると動きにくかったり痛みとして出てきてしまう可能性もあります。

あと水分も不足しがちな方も多いようでのどが渇いたから飲むのでは体にとっては遅いので小まめな水分補給をしましょう。

これから夏ばてなど起こしてしまう人が出て来ると思うので水分補給と運動を均等にしっかり動かしていきましょう。

動きすぎて疲れたらゆるりは皆様をお待ちしておりますので、いつでも電話予約してください。

今日は比較的空いているのでチャンスだと思います。

スタッフ一同お待ちしております。

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