３月になり、寒暖差もあって心身共に体調不良になられている方も多いでしょう💦

朝晩の冷え込みから、日中の暖かさは、身体に大きな負担をかけてきますよね・・・

また、季節の変わり目ということで、自律神経大きく乱れてしまい、めまい、頭痛などの体調不良が出てくる方もおられます。更に、花粉などのアレルギー症状に悩まされている方も・・・

過ごし易い気候になるのは、嬉しいものですが、アレルギーのある方は、辛い３月。上手に、緩和しながら乗り越えていけたら良いですね。

日々の疲れやストレスなどを溜め込み過ぎず、栄養バランスのとれたお食事と、質の良い睡眠で、身体を休めることも、大事ですので、心がけたいものです。