冷え対策してますか?

こんにちは、志染店の栗田です。

 

最近は、冷えで肩甲骨の動きが悪い方が多いですね。

ふくらはぎのアキレスケン辺りも冷えてガチガチになってます。

1度でほぐせる方もいれば、2~3回かかる方

2~3日でもとに戻る方も。。

そんな方は。。。

食事の見直し、糖質制限。塩分制限。

お酒をひかえる、飲み過ぎは身体が冷え、水分不足にもなります。

コーラなど炭酸飲料、甘い飲み物をとり過ぎない⇒おさ湯に変える。

水分をこまめにとる。野菜をとる。

お風呂にしっかりつかる。 寝る前ストレッチをする。

などなど、身体を温めることが重要ですね。

どうしても取れないお疲れは、プロにおまかせあれ!!

猫背になりやすいこの季節、固まった身体をほぐしにいらっしゃいませんか?

スタッフ一同、お待ちしております。!(^^)!

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