雨の季節も怖くない!今すぐ始める体のケア習慣

梅雨が近づいてくると、湿度が高くなって体調が変わりやすくなりますよね。この時期、特にむくみやだるさに悩む方も多いのではないでしょうか。雨の日が続くと外に出る機会が減り、運動不足になりがちです。さらに、湿気が体の水分バランスに影響を与えて、体が重く感じたり、疲れやすくなることもあります。

こんな体調の変化を防ぐには、梅雨に入る前に体を整えておくのが大切です。その方法のひとつとしておすすめなのが「もみほぐし」です。もみほぐしは筋肉をやわらげ、血流やリンパの流れを良くしてくれるので、むくみやだるさの解消に役立ちます。普段から少しずつ体をケアしておくと、梅雨の季節も快適に過ごせますよ。

むくみは特に足や手に出やすく、靴がきつく感じたり指輪が外しにくくなるなどの形で気づくことが多いです。これは、体の中に余分な水分が溜まってしまうのが原因です。もみほぐしをするとリンパの流れがスムーズになり、体に溜まった余分な水分が排出されやすくなるので、むくみの改善にぴったりです。

また、梅雨の時期は気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすいのも特徴です。この乱れがだるさや疲れを感じさせる原因になります。もみほぐしには自律神経を整える効果も期待でき、リラックスできるので心も体もスッキリします。特に肩や背中の緊張をほぐすと全身の血流が良くなり、エネルギーが体中を巡るようになります。

さらに、梅雨に入る前のこの時期は、体を意識的に動かすことも重要です。もみほぐしとあわせて軽いストレッチやウォーキングを取り入れると、さらに効果がアップします。体を動かすことで血行が良くなり、老廃物の排出がスムーズになるので、むくみやだるさを防ぎやすくなります。また、適度な運動は気分転換にもなるので、雨の日のどんよりした気分を明るくしてくれます。

そして、日々の生活習慣も忘れてはいけません。食事では塩分を控えめにし、カリウムを多く含む食品を積極的に摂りましょう。バナナやキウイ、ほうれん草などがおすすめです。また、水分補給もこまめに行うことが大切です。体内の水分バランスを整えるために、少しずつ水を飲む習慣をつけましょう。特に、暑い日は水分が不足しがちなので注意が必要です。

梅雨に入る前の今が、自分の体を見直す良いタイミングです。もみほぐしを取り入れながら、快適な梅雨を迎える準備を始めてみませんか?少しのケアで体も心も軽くなりますよ。食材のイラスト

 

 

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のび~る・のび~る・NONSTOP!!

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

やっぱり、緊急事態宣言延長になりましたねぇ~。

新型コロナのワクチン接種率が上がってきたとはいえ、変異株の種類も増えていますし、このまま年末までズルズルと状況が変わりそうもない気配が漂い始めましたね。

益々、お家で過ごす時間が増えてくると、肩こりや腰痛も頻発してくると思います。

ゆるり志染店は新型コロナの感染予防をしっかり行い、平常通り営業しておりますので安心してお越し下さい。スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。

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また緊急事態宣言

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

8月もあっという間に下旬になってしまいましたね・・・。

そしてまた、兵庫県に緊急事態宣言が発令されてしまいました。

新型コロナウイルスワクチンの接種率も上がってきた一方、市中では感染するウイルスが変異株に置き換わってもきたようです・・・。

この調子では、来年も同じことを繰り返しているような気がします・・・。

恐ろしや、恐ろしや・・・。

ゆるり志染店は新型コロナの感染予防をしっかり行い、平常通り営業しておりますので安心してお越し下さい。スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。

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嵐の季節

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

いやぁ~、日本付近に台風が三つもあるなんて、いよいよ台風シーズンが到来したようですね・・・。

大気の状態が不安定になると、身体の不調も現れやすいものです。

加えて、連日続くこの暑さ!!

日頃のお疲れがピークに達するその前に、ゆるり志染店で、お身体のお疲れをほぐしては如何でしょうか。

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これで何度目だ?

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

TOKYOオリンピックが自国開催ブーストの金メダル獲得に盛り上がっていますね。

その一方で、まぁ、予想通りというか、新型コロナの感染者数も更に増加しており、4回目の緊急事態宣言が発令されそうです。

・・・、・・・、あー・・・4回目・・・・・か。

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TOKYO2021

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

いよいよ東京オリンピックがはじまりましたね!

テレビの前で応援していると、ついつい身体に力が入って見入ってしまいますよね~。

それが金メダルを賭けた演技・試合となれば、尚更です。

まだまだ見逃せない競技が目白押しですが、応援に力が入り過ぎて肩や首がコリ過ぎたならば、是非、ゆるり志染店にお越し下さい。

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夏へ向けての準備は万端ですか?

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

今日の三木の天気は、曇りで風も吹いており、ここ数日に比較すると、幾らか過ごし易いかと思いました。

夏の本番の猛暑に備えて、幾らか気候がマシなうちにお疲れを取りに、【ゆるり志染店】に是非ともお越し下さい。

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NATSUがKURU!!

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

ついに今朝、蝉の声が聞こえてきました、

いやぁ~夏になったモンですね~~。

今年はどんな夏になることでしょうか・・・、

そして東京オリンピックは無事に開催されるのでしょうか・・・。

2021の夏が無事に過ごせるように体調には気を付けたいものでございます。

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今年も梅雨がやって来た

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

早いもので、もう四国や九州は梅雨入りしたようです。今年は、梅雨入りが平年よりも大分早いんですって・・・。

ジメジメした梅雨の不安定な気圧の時期は、身体のお疲れも溜まりやすいと思いますので、「限界だ~」と感じる前にお越し下さい。

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三度目の・・・

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です。

皆さん、コロナ禍のGW、如何お過ごしでしょうか?

また緊急事態宣言が発令されましたが、もう三度目ともなるとインパクトも薄くなった感が否めない様に思います・・・。

早く、何処かに遊びに行ったり、旅行したり出来るGWが過ごせる世の中に戻ってほしいものです・・・。

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ゆるり志染店詳細マップはここ(^_-)-☆

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