9月は日中はまだ蒸し暑さを感じますが、朝夕はひんやりとした空気に変わり、体が冷えやすい時期です。冷房をそのままつけて眠ってしまい、翌朝に肩や腰が固まったように感じる方も多いのではないでしょうか。昼と夜の気温差が大きいため、体温をうまく調整できず、不調を感じやすくなるのもこの時期の特徴です。
このようなときに役立つのが、ちょっとした服装の工夫です。日中は半袖で快適でも、夕方以降は羽織りものを持っておくと安心です。カーディガンやストールのように軽く持ち歩けるアイテムが一枚あるだけで、冷えを防げます。特に電車やオフィスなど、冷房が効きすぎている場所では重宝します。

さらに、食べ物や飲み物の温度にも気をつけたいところです。氷を入れた飲み物を減らし、常温の水や温かいお茶を選ぶだけで体の内側から温まります。秋が旬のサツマイモやカボチャは栄養も豊富で、体をやさしく支えてくれます。
夏に冷やした体を放っておくと、秋本番に向けて体調が乱れやすくなります。日常のちょっとした工夫で、9月を気持ちよく過ごせるようにしてみましょう。

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定休日　　：　年中無休で元気に営業中
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夏になると、暑さや湿気に加えて、冷房の冷えや生活リズムの乱れなどでストレスを感じやすくなりますよね。外は暑いのに室内は冷え冷えで、そのギャップが体に負担をかけることも多いです。

さらに、夏休みの予定やお子さんの世話、行事の準備などで慌ただしく、なかなか自分の時間がとれない方も多いのではないでしょうか。そんな日々の積み重ねが、気づかぬうちに心と体の疲れとなって現れやすい季節です。

「なんとなくイライラする」「やる気が出ない」「頭が重い」そんな気持ちの波を感じる時は、実は体が緊張してこわばっているサインかもしれません。
ストレスを感じると無意識に肩や首に力が入り、呼吸も浅くなりがち。これが続くと筋肉が固まり、血のめぐりも悪くなって疲労感が増してしまいます。

そんなとき、もみほぐしは心身のリフレッシュにとても効果的です。
優しい手のぬくもりに包まれて筋肉がゆるむと、血流が良くなって体がぽかぽかと温かくなってきます。筋肉のこわばりが和らぐと同時に、呼吸も深くなり、自然とリラックス状態に導かれます。

施術後に「頭が軽くなった」「心まで落ち着いた」と感じる方も多く、忙しい毎日の中でなかなか作れない“何もしない時間”がもたらす心地よさは、言葉では表せないほどです。

また、ストレスと上手につき合うためには、無理をせず「疲れたな」と感じたら自分を労わることが大切です。もみほぐしの時間は、まさに自分自身をいたわる“ごほうび時間”。自分の体と心に向き合うことで、気持ちにもゆとりが生まれます。

夏のストレスは溜め込みすぎると秋以降に体調を崩す原因にもなります。だからこそ、今のうちからリラックスする時間を作り、体と心を整えておくことが重要です。

毎日がんばっているあなたに、
「よくやってるね」「少し休んでね」と声をかけるような気持ちで、もみほぐしの時間を楽しんでみてください。
体の緊張がほぐれると、不思議と心も軽くなり、また前向きに過ごせる力がわいてきますよ。

夏の疲れやストレスは、一度に全部解消するのは難しいかもしれませんが、コツコツと自分に優しい時間を積み重ねていくことで、必ず楽になっていきます。
この季節を健やかに過ごすために、ぜひ自分自身のケアを大切にしてくださいね。

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スマートフォンが私たちの日常生活で欠かせない存在となった一方で、その使い方が身体に及ぼす影響について考えることが大切です。「スマホ首」と呼ばれる状態は、スマートフォンやタブレットを長時間使用することによって、首や肩まわりに負担がかかり、不快感を引き起こす現象として知られています。

スマホ首は、不自然な姿勢が続くことが主な原因です。スマートフォンを見る際、画面に視線を向けようと頭を前に傾けることで、首や肩に余分な緊張が生まれます。この緊張が積み重なると、肩こりや首の違和感につながる場合があります。また、血流が滞ることで、重さを感じたり、頭がすっきりしなかったりすることもあります。

このような状態を改善するためには、日常生活の中で意識的にケアを取り入れることが重要です。例えば、スマートフォンを操作する際には目線を少し上げ、首にかかる負担を軽減する工夫をしてみてください。また、長時間使用する場合は、こまめに休憩を取ることを心がけましょう。短いストレッチを取り入れることで、筋肉をほぐすことができます。

さらに、首や肩をリラックスさせる習慣も効果的です。ゆっくりとお風呂に浸かりながら、心も体も解きほぐす時間を作ってみてください。アロマやお気に入りの音楽を取り入れることで、より深いリラックス効果を得られるでしょう。

私たちの身体は日々の小さな気遣いによって、驚くほど快適な状態を保つことができます。スマホとの付き合い方を少し見直し、自分の健康を守る習慣を始めてみませんか？首や肩の違和感に気づいたら、ぜひご自身に優しく向き合う時間を作ってみてください。それが、快適な毎日への第一歩となるはずです。心地よい日常を過ごすための参考になれば幸いです。

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こんにちは！　全身ほぐし整処ゆるり志染店です！

梅雨明けをしましたが、ここ最近全国的に雨の日が多くて嫌になりますねー

でも水不足のことを考えると雨も必要と考えなければいけないですね。

梅雨明けのこの時期は暑さにからだが慣れていないため、特に熱中症に十分警戒しないといけません。

熱中症の症状は体から熱が出にくくなることで体温の調節機能が働かなくなり、頭痛やめまい、吐き気、嘔吐、痙攣などを引き起こします。

暑い日だけが熱中症にかかりやすいと思われますが湿度が高い日や室内でも注意が必要です。

熱中症にならないようにするためには「栄養のある規則正しい食生活をする」「十分な睡眠をとる」「水分をこまめにとる」「塩分をとる」などがあります。

熱中症にかかってしまった時の応急処置としては「涼しい場所に移動する」「衣服をゆるめたり脱いだりして体の熱を放出させる」「首筋やわきなどを保冷剤などの冷たいもので冷やす」「塩分が入っているスポーツドリンクを飲む」などです。

あくまでも意識がある時の応急処置なので、意識がない時はすぐに救急車を呼ぶようにしましょう！

これからドンドン暑くなってきます。普段からのからだのメンテナンスはとても大事です。

暑さで疲れやすい季節でもあります。

ちょっと疲れてるなぁと感じたら是非ご予約ください！

涼しい店内でマッサージは最高ですよー!(^^)!

ゆるり志染店は新型コロナの感染予防をしっかり行い、平常通り営業しておりますので安心してお越し下さい。スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。

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こんにちは！

ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

やっぱり、緊急事態宣言延長になりましたねぇ～。

新型コロナのワクチン接種率が上がってきたとはいえ、変異株の種類も増えていますし、このまま年末までズルズルと状況が変わりそうもない気配が漂い始めましたね。

益々、お家で過ごす時間が増えてくると、肩こりや腰痛も頻発してくると思います。

ゆるり志染店は新型コロナの感染予防をしっかり行い、平常通り営業しておりますので安心してお越し下さい。スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。

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こんにちは！

ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

８月もあっという間に下旬になってしまいましたね・・・。

そしてまた、兵庫県に緊急事態宣言が発令されてしまいました。

新型コロナウイルスワクチンの接種率も上がってきた一方、市中では感染するウイルスが変異株に置き換わってもきたようです・・・。

この調子では、来年も同じことを繰り返しているような気がします・・・。

恐ろしや、恐ろしや・・・。

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こんにちは！

ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

いやぁ～、日本付近に台風が三つもあるなんて、いよいよ台風シーズンが到来したようですね・・・。

大気の状態が不安定になると、身体の不調も現れやすいものです。

加えて、連日続くこの暑さ！！

日頃のお疲れがピークに達するその前に、ゆるり志染店で、お身体のお疲れをほぐしては如何でしょうか。

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こんにちは！

ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

TOKYOオリンピックが自国開催ブーストの金メダル獲得に盛り上がっていますね。

その一方で、まぁ、予想通りというか、新型コロナの感染者数も更に増加しており、4回目の緊急事態宣言が発令されそうです。

・・・、・・・、あー・・・４回目・・・・・か。

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こんにちは！

ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

いよいよ東京オリンピックがはじまりましたね！

テレビの前で応援していると、ついつい身体に力が入って見入ってしまいますよね～。

それが金メダルを賭けた演技・試合となれば、尚更です。

まだまだ見逃せない競技が目白押しですが、応援に力が入り過ぎて肩や首がコリ過ぎたならば、是非、ゆるり志染店にお越し下さい。

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こんにちは！

ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

今日の三木の天気は、曇りで風も吹いており、ここ数日に比較すると、幾らか過ごし易いかと思いました。

夏の本番の猛暑に備えて、幾らか気候がマシなうちにお疲れを取りに、【ゆるり志染店】に是非ともお越し下さい。

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