五月病にさよなら!リラクゼーションで心も体もリフレッシュ

ゴールデンウィークが終わると、「五月病」という言葉を耳にすることが増えますよね。新しい環境や生活に慣れるために頑張りすぎて、気づけば心も体もクタクタ…。そんな状態が続くと、やる気が出なかったり、なんとなく元気が出ない日が増えてしまいます。それがいわゆる五月病と言われるものです。

五月病の主な原因は、環境の変化によるストレスや疲労。新年度が始まってからの1か月間、知らず知らずのうちにたまった緊張が、一気に出てしまうのかもしれません。だからこそ、この時期は自分を大切にして、心と体をゆっくり休ませることが大事なんです。

そんなときにおすすめしたいのがリラクゼーション。当店のもみほぐしは、凝り固まった筋肉をしっかりほぐして、血流を良くしていきます。そのおかげで体にたまった疲れがスーッと軽くなるのを感じられるはずです。また、施術中はリラックス効果が高まり、心までほぐれるのが魅力なんですよ。

もみほぐしは、ただの疲労回復にとどまりません。ストレスでガチガチになった心と体をゆるめてくれる効果もあります。「なんだかスッキリした!」という声をいただくことが多いのは、体だけでなく、心の緊張も一緒に解けていくからなんですね。

「忙しくて自分のケアなんて後回し」という方も、この時期こそ、ちょっと立ち止まってリラクゼーションを取り入れてみませんか?当店では、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術を心がけています。「どこが一番疲れているのかわからない」という方でも大丈夫!スタッフが丁寧にお話を伺いながら、最適なケアをお届けします。

施術中は、深い呼吸を心がけるのもポイントです。ゆっくり息を吸って吐くだけでも、自律神経が整いやすくなり、心が穏やかになります。施術中は、ぜひふかふかのベッドでゆったりとした時間をお過ごしくださいね。

それから、日常生活の中でもできる簡単なセルフケアをぜひ試してみてください。例えば、好きな香りのアロマを使ったり、寝る前に軽いストレッチをしたり、温かいお風呂にゆっくり浸かったりするのもおすすめです。頑張りすぎずに「ちょっと休もうかな」と思える自分を作ることも大切です。

「最近なんだか疲れが取れないな」「やる気が出ないな」と感じたら、ぜひ一度当店に足を運んでみてください。心も体もスッキリして、新しい季節を気持ちよく迎えるお手伝いをさせていただきます!スタッフ一同、みなさまのご来店を心よりお待ちしています。

暑さに負けない体づくり!簡単に始める暑熱順化のコツ

GWに入り、初夏を感じる暑さになって来ましたね。夏を迎える前に、暑い環境に少しずつ身体を慣れさせる「暑熱順化」ってご存知ですか?暑熱順化を行うことで暑さに負けずに元気に夏を乗り切る準備ができます。特に、夏に運動をする方や暑い場所で働く方、旅行を計画している方にはおすすめです。

身体は驚くほど適応力を持っています。暑熱順化を始める際には、急に長時間暑い場所にいるのではなく、短い時間からスタートしましょう。たとえば、気温の高い日に10分ほど散歩をしてみて、慣れてきたら少しずつ時間を延ばしていくと良いです。ポイントは無理をせず、自然に汗をかく機会を増やすことです。

汗をかくことは、体内の熱を逃がして涼しく保つ重要な働きがあります。最初のうちは汗がべたついて気持ち悪く感じるかもしれませんが、暑熱順化が進むにつれて、汗がさらさらしてきます。これは体の温度調節機能が改善されている証拠です。

では、暑熱順化を進めるための具体的なコツをいくつかご紹介します。

  1. ゆっくり進めること 急に長時間暑い場所で過ごすのは避けましょう。最初の数日間は10分程度の軽い活動から始め、徐々に時間や強度を増やしていくのが効果的です。
  2. 水分補給をしっかり行う 暑い環境では汗をかいて水分が失われるため、こまめに水を飲むことが大切です。さらに、塩分やミネラルを含むスポーツドリンクも併用すると、失われた栄養素を補えます。
  3. 栄養バランスの良い食事 夏は食欲が落ちることがありますが、栄養をしっかりとることで暑さに負けない体を作れます。ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物を積極的に摂りましょう。
  4. 服装に注意する 涼しさを感じやすい通気性の良い服を選ぶのも大切です。また、帽子や日傘を使って直射日光を避けると快適に過ごせます。

暑熱順化には1〜2週間程度の時間が必要です。毎日少しずつ暑い環境に身を置くことで、徐々に体が慣れていきます。また、ウォーキングや軽いランニングを取り入れると、暑さへの耐性がさらに高まります。

ただし、体調が悪いときや、極端に暑い日には無理をしないでください。頭痛やめまい、だるさなどの症状が出た場合は、すぐに涼しい場所で休み、水分を補給しましょう。特に子どもや高齢者は暑さに弱いため、周りの方のサポートが欠かせません。

暑熱順化が進むと、暑さに対する耐性が上がり、活動時の体力が長続きするようになります。その結果、夏のイベントや日常生活がより楽しくなり、健康的な毎日を送ることができるでしょう。

この夏を快適に過ごすために、ぜひ暑熱順化にチャレンジしてみてください。少しずつ取り組むことで、安全で楽しい夏を迎えることができます!

公園のようなところを男性がウォーキングしているイラスト

 

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のび~る・のび~る・NONSTOP!!

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

やっぱり、緊急事態宣言延長になりましたねぇ~。

新型コロナのワクチン接種率が上がってきたとはいえ、変異株の種類も増えていますし、このまま年末までズルズルと状況が変わりそうもない気配が漂い始めましたね。

益々、お家で過ごす時間が増えてくると、肩こりや腰痛も頻発してくると思います。

ゆるり志染店は新型コロナの感染予防をしっかり行い、平常通り営業しておりますので安心してお越し下さい。スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。

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また緊急事態宣言

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

8月もあっという間に下旬になってしまいましたね・・・。

そしてまた、兵庫県に緊急事態宣言が発令されてしまいました。

新型コロナウイルスワクチンの接種率も上がってきた一方、市中では感染するウイルスが変異株に置き換わってもきたようです・・・。

この調子では、来年も同じことを繰り返しているような気がします・・・。

恐ろしや、恐ろしや・・・。

ゆるり志染店は新型コロナの感染予防をしっかり行い、平常通り営業しておりますので安心してお越し下さい。スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。

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嵐の季節

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

いやぁ~、日本付近に台風が三つもあるなんて、いよいよ台風シーズンが到来したようですね・・・。

大気の状態が不安定になると、身体の不調も現れやすいものです。

加えて、連日続くこの暑さ!!

日頃のお疲れがピークに達するその前に、ゆるり志染店で、お身体のお疲れをほぐしては如何でしょうか。

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これで何度目だ?

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

TOKYOオリンピックが自国開催ブーストの金メダル獲得に盛り上がっていますね。

その一方で、まぁ、予想通りというか、新型コロナの感染者数も更に増加しており、4回目の緊急事態宣言が発令されそうです。

・・・、・・・、あー・・・4回目・・・・・か。

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TOKYO2021

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

いよいよ東京オリンピックがはじまりましたね!

テレビの前で応援していると、ついつい身体に力が入って見入ってしまいますよね~。

それが金メダルを賭けた演技・試合となれば、尚更です。

まだまだ見逃せない競技が目白押しですが、応援に力が入り過ぎて肩や首がコリ過ぎたならば、是非、ゆるり志染店にお越し下さい。

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NATSUがKURU!!

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です!!

ついに今朝、蝉の声が聞こえてきました、

いやぁ~夏になったモンですね~~。

今年はどんな夏になることでしょうか・・・、

そして東京オリンピックは無事に開催されるのでしょうか・・・。

2021の夏が無事に過ごせるように体調には気を付けたいものでございます。

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スタッフ紹介

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こんにちは!!スタッフの藤田です。

大変ご無沙汰しております(笑)

4月から新しいスタッフがデビューしました!!

ようやく女性スタッフが入ってくれて嬉しい限りです。

後日、本人がブログに現れると思うので、

私からは女性とだけお伝えしておきます(^^♪

気になる方は、是非お店までお越し下さい!
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三度目の・・・

こんにちは!

ゆるり志染店のスタッフの藤原です。

皆さん、コロナ禍のGW、如何お過ごしでしょうか?

また緊急事態宣言が発令されましたが、もう三度目ともなるとインパクトも薄くなった感が否めない様に思います・・・。

早く、何処かに遊びに行ったり、旅行したり出来るGWが過ごせる世の中に戻ってほしいものです・・・。

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