1月の夜は、気温だけでなく空気そのものがひんやりとしていて、一日の終わりを強く感じさせてくれます。家事や仕事を終えて、ソファに腰を下ろした瞬間、「はあ…」と自然に息がゆるむあの感じ。頑張ってきた体と心が、やっとひと息つける時間です。

そんな夜には、少しだけ自分を甘やかしてあげる時間を作ってみてはいかがでしょうか。お気に入りのカップに温かいハーブティーを入れたり、やさしい香りのクリームを手に塗ったり。テレビを見ながらでも構いません。頑張らなくてもできる“心地よさ”を優先してみてください。

部屋の照明を少し暗くするだけでも、体は夜のモードへと切り替わりやすくなります。忙しい日ほど、「ちゃんと休む」ことは意識しないと後回しになってしまいますが、そのほんのひと手間が、翌日の自分をそっと支えてくれることも多いのです。

一日の終わりに、「今日もありがとう」と自分に声をかけてあげるような、やさしい夜時間を大切にしてみてくださいね。

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12月は、仕事や家事、学校行事などで忙しくなり、つい体を酷使しがちです。疲れを感じるのは、血流が滞ったり、筋肉が緊張していたりするサインでもあります。放っておくと、翌日以降にだるさや集中力の低下を招くこともあります。

そんな時こそ、意識的に「少し休む」ことが大切です。たとえば、仕事の合間に1分だけ深呼吸をしたり、目を閉じて体の力を抜いたりするだけでも、副交感神経が優位になり、心と体がリセットされやすくなります。深呼吸は、酸素を取り入れて血流を促す効果もあり、体全体の巡りを助けます。

帰宅後も、照明を少し落として温かい飲み物を飲むだけで、体がゆるみやすくなります。軽く体を伸ばすストレッチや、肩甲骨を意識した動きも組み合わせると、筋肉のこわばりがほぐれ、体が軽くなる感覚を感じられるでしょう。

疲れをためない人ほど、休むタイミングを上手に取り入れています。休むことは怠けることではなく、体の巡りを整え、気持ちを切り替える大切な習慣です。小さな休憩を積み重ねることで、体の負担が軽減され、日常生活も過ごしやすくなります。

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こんにちは！

ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

８月もあっという間に下旬になってしまいましたね・・・。

そしてまた、兵庫県に緊急事態宣言が発令されてしまいました。

新型コロナウイルスワクチンの接種率も上がってきた一方、市中では感染するウイルスが変異株に置き換わってもきたようです・・・。

この調子では、来年も同じことを繰り返しているような気がします・・・。

恐ろしや、恐ろしや・・・。

ゆるり志染店は新型コロナの感染予防をしっかり行い、平常通り営業しておりますので安心してお越し下さい。スタッフ一同、ご来店をお待ちしております。

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こんにちは！

ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

いやぁ～、日本付近に台風が三つもあるなんて、いよいよ台風シーズンが到来したようですね・・・。

大気の状態が不安定になると、身体の不調も現れやすいものです。

加えて、連日続くこの暑さ！！

日頃のお疲れがピークに達するその前に、ゆるり志染店で、お身体のお疲れをほぐしては如何でしょうか。

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こんにちは！

ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

TOKYOオリンピックが自国開催ブーストの金メダル獲得に盛り上がっていますね。

その一方で、まぁ、予想通りというか、新型コロナの感染者数も更に増加しており、4回目の緊急事態宣言が発令されそうです。

・・・、・・・、あー・・・４回目・・・・・か。

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こんにちは！

ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

いよいよ東京オリンピックがはじまりましたね！

テレビの前で応援していると、ついつい身体に力が入って見入ってしまいますよね～。

それが金メダルを賭けた演技・試合となれば、尚更です。

まだまだ見逃せない競技が目白押しですが、応援に力が入り過ぎて肩や首がコリ過ぎたならば、是非、ゆるり志染店にお越し下さい。

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こんにちは！

ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

今日の三木の天気は、曇りで風も吹いており、ここ数日に比較すると、幾らか過ごし易いかと思いました。

夏の本番の猛暑に備えて、幾らか気候がマシなうちにお疲れを取りに、【ゆるり志染店】に是非ともお越し下さい。

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ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

ついに今朝、蝉の声が聞こえてきました、

いやぁ～夏になったモンですね～～。

今年はどんな夏になることでしょうか・・・、

そして東京オリンピックは無事に開催されるのでしょうか・・・。

2021の夏が無事に過ごせるように体調には気を付けたいものでございます。

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ゆるり志染店のスタッフの藤原です！！

早いもので、もう四国や九州は梅雨入りしたようです。今年は、梅雨入りが平年よりも大分早いんですって・・・。

ジメジメした梅雨の不安定な気圧の時期は、身体のお疲れも溜まりやすいと思いますので、「限界だ～」と感じる前にお越し下さい。

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ゆるり志染店のスタッフの藤原です。

皆さん、コロナ禍のGW、如何お過ごしでしょうか？

また緊急事態宣言が発令されましたが、もう三度目ともなるとインパクトも薄くなった感が否めない様に思います・・・。

早く、何処かに遊びに行ったり、旅行したり出来るGWが過ごせる世の中に戻ってほしいものです・・・。

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ゆるり志染店詳細マップはここ(^_-)-☆

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