12月は、仕事や家事、学校行事などで忙しくなり、つい体を酷使しがちです。疲れを感じるのは、血流が滞ったり、筋肉が緊張していたりするサインでもあります。放っておくと、翌日以降にだるさや集中力の低下を招くこともあります。
そんな時こそ、意識的に「少し休む」ことが大切です。たとえば、仕事の合間に1分だけ深呼吸をしたり、目を閉じて体の力を抜いたりするだけでも、副交感神経が優位になり、心と体がリセットされやすくなります。深呼吸は、酸素を取り入れて血流を促す効果もあり、体全体の巡りを助けます。
帰宅後も、照明を少し落として温かい飲み物を飲むだけで、体がゆるみやすくなります。軽く体を伸ばすストレッチや、肩甲骨を意識した動きも組み合わせると、筋肉のこわばりがほぐれ、体が軽くなる感覚を感じられるでしょう。
疲れをためない人ほど、休むタイミングを上手に取り入れています。休むことは怠けることではなく、体の巡りを整え、気持ちを切り替える大切な習慣です。小さな休憩を積み重ねることで、体の負担が軽減され、日常生活も過ごしやすくなります。
/*————————————————————————*
全身ほぐし整処 ゆるり志染店
ゆるり志染店ホームページ
ゆるり志染店 フェイスブックやっています＾＾
フォローお願いします！！
お得な情報・キャンペーン配信中です♪♪
※予約優先電話番号 ： 0794-87-1226
〒673-0541 兵庫県三木市志染町広野１‐１０７ サンテビル１Ｆ
マップ ←クリック
営業時間 ： 10:00～24:00（最終受付23：00）
定休日 ： 年中無休で元気に営業中
駐車場完備！！！ お車でのご来店可能です！
/*—————————————–————————————*