冬の朝は、空気も冷たくて、体も心もまだ眠っているような感覚になりますよね。目は覚めているのに、なかなか布団から出られなかったり、動き出すまでに時間がかかったり。「あと5分だけ…」とつい思ってしまうのも、この時期ならではのことかもしれません。
そんな朝におすすめなのが、自分だけの小さな“冬ルーティン”を作ることです。たとえば、カーテンをそっと開けて朝の光を感じる、ゆっくり背伸びをして体を目覚めさせる、温かいお茶を一口ずつ味わう。どれも難しいことではありませんが、心と体にとっては大切なスイッチになります。
朝の時間をあわてて過ごすよりも、「ゆっくりでも大丈夫」と思える余裕を少しだけ持ってみてください。寒い季節だからこそ、あたたかい時間を大切にしながら動き出すことで、一日がやさしい雰囲気でスタートできます。
完璧な朝を目指さなくても大丈夫です。ちょっと心地よいな、と感じられる習慣をひとつ見つけるだけで、冬の朝はぐんと過ごしやすくなります。
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