1月の夜は、気温だけでなく空気そのものがひんやりとしていて、一日の終わりを強く感じさせてくれます。家事や仕事を終えて、ソファに腰を下ろした瞬間、「はあ…」と自然に息がゆるむあの感じ。頑張ってきた体と心が、やっとひと息つける時間です。
そんな夜には、少しだけ自分を甘やかしてあげる時間を作ってみてはいかがでしょうか。お気に入りのカップに温かいハーブティーを入れたり、やさしい香りのクリームを手に塗ったり。テレビを見ながらでも構いません。頑張らなくてもできる“心地よさ”を優先してみてください。
部屋の照明を少し暗くするだけでも、体は夜のモードへと切り替わりやすくなります。忙しい日ほど、「ちゃんと休む」ことは意識しないと後回しになってしまいますが、そのほんのひと手間が、翌日の自分をそっと支えてくれることも多いのです。
一日の終わりに、「今日もありがとう」と自分に声をかけてあげるような、やさしい夜時間を大切にしてみてくださいね。
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